Глицин — что это такое и для чего он нужен? Кому следует принимать?

Стрессы, нервозность, постоянная усталость и быстрый ритм жизни сказываются на здоровье человека не лучшим образом. Иногда, чтобы прийти в норму, достаточно просто высыпаться в течение нескольких дней, иногда проблему решает диета и прогулки на свежем воздухе, но часто все же приходится обращаться к помощи лекарственных препаратов. В этом случае помимо желаемого эффекта можно получить и неприятные побочные действия. В статье рассмотрим глицин – популярное ноотропное и успокоительное средство, не содержащее токсинов и не имеющее противопоказаний.

Глицин – от греческого глицис: «сладкий»– сладкая на вкус протеиногенная (аминоуксусная кислота) аминокислота. Была открыта в 1820 году немецким ученым Анри Браконно. Входит в состав многих белков и биологически активных соединений. Глицин способен вырабатываться в самом организме человека и всегда в нем присутствует. Небольшое количество этой аминокислоты поступает с пищей. Суточная потребность в глицине у взрослого человека составляет 3 г.

В медицине глицин используется в качестве ноотропного средства. Он способен уменьшать выделение «возбуждающих» аминокислот (например, глутаминовой). В спинном мозге оказывает затормаживающее действие на мотонейроны, поэтому используется в неврологии для устранения повышенного мышечного тонуса.

Как лекарственное средство глицин выпускается в виде таблеток, капсул, порошка, жевательной резинки. Также используется в пищевой промышленности как подсластитель (E640 и Е64Х).

Чем полезен глицин?

  1. Нормализует обменные процессы в организме. Улучшает общее состояние и самочувствие.
  2. Снимает чрезмерное психическое напряжение.
  3. Стимулирует работу головного мозга, помогает сосредоточиться, улучшает память.
  4. Улучшает настроение, помогает избавиться от тревожности и раздражительности.
  5. Помогает быстрее заснуть. Способствует глубокому, здоровому сну.
  6. Снимает токсическое действие алкоголя на организм.

Учитывая полезные свойства препарата, врачи рекомендуют его пожилым людям, учащимся во время экзаменов, молодым мамам.

ВАЖНО: Не существует ни одного научного доказательства серьезного положительного эффекта глицина для улучшения функционирования мозга у здоровых людей. Организм способен сам синтезировать вещество, и при нормальной работе систем в дополнительном источнике глицина не нуждается. В случае поражения нервных клеток данной аминокислоты может не хватать, поэтому прием глицина будет полезен и показан к применению.

к содержанию ↑

Показания к применению

Учитывая действие глицина как слабого ноотропного, снотворного, успокоительного, врач может назначить глицин в следующих случаях:

  1. Неврозы и неврозоподобные состояния.
  2. Продолжительный стресс, длительная психологическая и эмоциональная нагрузка.
  3. Посттравматическое или послеоперационное состояние.
  4. Нейроинфекции.
  5. Снижение работоспособности, ухудшение памяти.
  6. Проблемы со сном, нарушение сна.
  7. Девиантное поведение у детей и подростков.
  8. Вегетососудистая дистония.
  9. Черепно-мозговые травмы.
  10. Ишемический инсульт.

ВНИМАНИЕ: при любых негативных проявлениях и состояниях организма следует незамедлительно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением!

к содержанию ↑

Способ применения глицина

Чаще всего глицин выпускается в форме таблеток в дозировке 100 мг. Таблетки рекомендуется рассасывать под языком (сублингвальный способ) или просто подержать во рту до полного растворения (трансбуккальный способ). Так действующее вещество быстрее попадет в кровь. Запивать таблетку водой не требуется. Выпускают также таблетки в другой дозировке (600 мг), глицин в виде порошка в капсулах, глицин в виде жевательной резинки, препараты глицина, в которые помимо него входят витамины В1, В2, В6, В12.

Аминокислота легко проникает во все жидкости и ткани организма, в т.ч. в головной мозг. Затем метаболизируется до воды и углекислого газа и выводится из организма, в тканях не накапливается. Рецепта от врача при покупке глицина в аптеке не нужен.

к содержанию ↑

Инструкция по применению взрослым

В каждом конкретном случае при назначении глицина в качестве лекарственного препарата, врач обязан дать подробную инструкцию по его употреблению.

  • при высоких эмоциональных нагрузках глицин принимают по 100 мг 3 раза в день в течении 3-4 недель
  • для стимулирования умственной деятельности и улучшения памяти дозировка та же, но курс приема 2-3 недели
  • при нарушениях сна принимают 1 таблетку 100 мг за полчаса до отхода ко сну
  • при риске или уже наступившем ишемическом инсульте нужно употребить 10 таблеток под язык в течение 3-6 часов, затем по 10 таблеток в день в течение 5 дней, затем по 3 таблетки в день в течение месяца.
  • при наркотической, алкогольной зависимости, токсической энцефалопатии – 2-3 таблетки в день в течение месяца

к содержанию ↑

Противопоказания

В аптечном препарате указано всего одно противопоказание – гиперчувствительность. Всем, у кого нет индивидуальной непереносимости препарата, употреблять его можно. Назначают его даже детям первого года жизни и пожилым людям. Побочных эффектов лекарство также почти не имеет. Иногда отмечают вялость, слабость, сонливость, сниженное артериальное давление.

к содержанию ↑

Глицин для памяти

Часто глицин рекомендуют принимать учащимся перед сессией, занятым умственным трудом для улучшения памяти и способности сконцентрироваться на задаче. Являясь ноотропом, глицин стимулирует обмен веществ в мозге, улучшает мозговое кровообращение, тормозит гиперактивность, улучшая таким образом концентрацию и внимание. Запоминание в таких условиях происходит легче. Но улучшить память за один прием препарата не получится, в этом случае принимать лекарство нужно курсами.

к содержанию ↑

Глицин для сна

Частые стрессы, тревожность, нервозность, непосильные физические нагрузки и хроническая усталость могут вызвать серьезные нарушения сна, например, когда спать очень хочется, но заснуть не получается. Глицин в этом случае успокаивает нервную систему, способствует расслаблению, комфортному засыпанию и глубокому сну. Употреблять препарат необходимо за полчаса до сна.

к содержанию ↑

Глицин от давления

Трудно найти человека старше 40 лет, не имеющего проблем с давлением. Чаще этим страдают женщины. Вероятно, по причине их повышенной тревожности, нервозности и склонности к стрессам. Перенапряжение угнетает нервную систему, повышается кровяное давление. Глицин в данном случае может оказать успокаивающее и расслабляющее действие, за счет снижения уровня гормонов стресса – кортизола и адреналина, поможет избавиться от психического напряжения, улучшит настроение. Это спровоцирует замедление сердечного ритма и поможет немного снизить давление в сосудах.

к содержанию ↑

При инсульте

Во время инсульта происходит острое нарушение кровообращения в мозге, в результате которого отмирают часть нейронов мозга.Сосуд может закупориться тромбом, так возникает ишемический инсульт. При разрыве сосуда происходит инсульт геморрагический. Помочь больному можно только в первые 4,5 часа после приступа, затем последствия будут необратимы. При наступившем инсульте больному рекомендуется дать 10 таблеток глицина (1 грамм) под язык, для облегчения дальнейшего течения болезни. Про профилактики инсультов глицин в дозировке 1 таблетка 3 раза в день показан гипертоникам и всем, кто старше 60.

к содержанию ↑

Для сердца

Проблемы с сердцем и сосудами напрямую связаны с разбалансировкой в регуляции психической и нервной сфер мозга. Часто возникает вегето-сосудистая дистония, характерными признаками которой являются аритмия, расстройство сна, отечность. Глицин способствует выравниванию кровяного давления, укрепляет мышцы сердца, предохраняет сосуды от разрушения, оказывая на них легкое спазмолитическое действие.

к содержанию ↑

От головной боли

Верным спутником вегето-сосудистой дистонии является головная боль. Она появляется при смене погоды, от переутомления, переохлаждения или перегрева. В этом случае не помогают привычные средства «от головы» – анальгин, ношпа т. п. Глицин же улучшит обмен веществ в нервных тканях и миокарде, расширит сосуды и успокоит нервную систему, устраняя причину боли.

к содержанию ↑

Глицин в спорте

В бодибилдинге глицин в сочетании с другими аминокислотами принимают для увеличения мышечной массы.
Глицин улучшает метаболизм в тканях головного мозга и помогает справиться с высокими физическими нагрузками. Совместно с таурином его используют в спортивном питании, он входит также в состав сывороточного протеина. Спортсмены принимают его для поднятия настроения, профилактики депрессий и выработки тестостерона.

к содержанию ↑

Глицин для потенции

В комплексе с другими препаратами глицин назначают и при проблемах с потенцией. Он способен снять эмоциональное напряжение, улучшить кровоснабжение капилляров, укрепляет стенки сосудов и повышает упругость тканей, что в целом способствует улучшению эректильной функции. Актуален препарат и при сексуальных расстройствах, имеющих психологический генезиз, т.к. улучшает самочувствие и психологическое состояние.

к содержанию ↑

Глицин для мозга

Глицин, попадая в организм с пищей, или в качестве лекарства, легко преодолевает ГЕБ (гемато-энцефалический барьер) и попадает в мозг. Глициновые рецепторы улавливают его появление и приводят в действие «тормозные» нейромедиаторы, такие как ГАМК. От этого весь организм замедляется, слабеет нервно-мышечная связь. Особенно хорошо замедляются сигналы в продолговатом и в спинном мозге. Спинной мозг отвечает за движение конечностей и скелетные мышцы. Продолговатый – за непроизвольный кашель, чихание и дыхание. Глицин замедляет нервные сигналы в этих отделах мозга.


Но кроме этого глициновые рецепторы связываются с NMDA, ответственными за память и обучение, повышая их активность.

ВАЖНО: глицин не только успокаивает и замедляет тело, но и активизирует определенные рецепторы, ответственные за память и обучение.

к содержанию ↑

Глицин в косметике

В косметике глицин используется как загуститель, его добавляют в различные крема, помады. Он хорошо проникает в кожу и обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами. Проникая в глубокие слои эпидермиса,глицин улучшает микроциркуляцию крови и защищает мембраны клеток от разрушительного воздействия свободных радикалов, предотвращая развитие купероза и замедляя процессы преждевременного старения кожи.

В мыловарении глицин используют как заменитель фиброина шелка. Он делает сваренное мыло гладким, блестящим, приятным на ощупь, с нежной, густой и обильной пеной. Правда, из белоснежного мыло становится кремово-молочного цвета. Но получается отличное шелковое мыло с глицином.

к содержанию ↑

Видео

к содержанию ↑

Какой глицин лучше принимать?

Глицин выпускается в форме таблеток в чистом виде, в виде аминокислоты с добавлением витаминов, в виде порошка и даже жевательной резинки. Витамины в составе таблеток могут усиливать эффект глицина, капсульная или порошковая форма нужна при необходимости употребления больших дозировок средства. Жевательную резинку используют как разовое средство при стрессе или нервозности. Выбрать ту или иную форму лекарства следует по рекомендации врача, который назначит нужную дозировку и курс приема.

к содержанию ↑

В каких продуктах содержится глицин?

Глицин содержится в рыбе, мясе, яйцах (особенно перепелиных), нуте, мармеладе, холодце, арахисе, кунжуте, семечках, грецких орехах, фисташках, базилике. Максимальное содержание глицина в печени рыб, яйцах и твороге. В половине литра молока его примерно 0,7 грамма, в 100 граммах куриных грудок – около 1.5 грамм. В качестве подсластителя глицин содержится во многих продуктах промышленного производства, это добавка Е-640.

к содержанию ↑

Для чего нужно пить Глицин алкоголику?

Глицин применяют для лечения алкозавимости как антидепрессивное средство, снижающее тягу к спиртному. Он помогает справиться с неприятными ощущениями во время отказа от алкоголя и табака, улучшает эмоциональный фон, снимает раздражительность и головную боль.Также его используют как антиоксидантное средство, способное быстро вывести токсины из организма, препятствуя их разрушительному воздействию на головной мозг.

к содержанию ↑

Аналоги глицина

Аналогами препарата Глицин являются лекарства, содержащее то же действующее вещество (глицин), но имеющие в составе дополнительные витамины и вещества. Например, Глицин Форте Эвалар (таблетки по 300 и 600 мг) и Глицин-Вис (капсулы 300 мг) с витамином В, Глицин MS с витамином B1 и L-карнитином, Глицин-Канон (таблетки 1000 мг), Глицин-Био, Глицин Актив, Глицин-магний В6.

Существуют препараты со сходным действием: Кавинтон — улучшает кровообращение в мозге, Фенибут — помогает при панических атаках, нервозности, Диваза — гомеопатический препарат, помогающий при стрессе, Мексидол — атиоксидант для нервной системы.

к содержанию ↑

Вреден ли глицин для детей?

Глицин – одно из самых популярных, если не самое популярное средство, назначаемое неврологами детям при различных нервных расстройствах и врожденных патологиях нервной системы. Его рекомендуют при жалобах на гиперактивность, возбудимость, раздражительность, неусидчивость, неуправляемость, плохую успеваемость и труднообучаемость, при проблемах со сном.

Назначают глицин также для устранения последствий пренатальной гипоксии, родовых травм, при врожденных патологиях мозга (гидроэнцефалии, кистозных образованиях) у новорожденных детей. В этом случае препарат рекомендуют принимать матери, чтобы лекарство с молоком попало к ребенку. Обычно дозировка составляет 1 таблетку по 100 мг 3 раза в день. При искусственном вскармливании глицин добавляют в смесь. Курс приема не должен быть более 2 недель.

Т.к. глицин регулирует обменные процессы, а они индивидуальны, прием препарата может вызвать у ребенка побочные действия, или привести совсем не к желаемому результату. Вместо успокоения лекарство может вызвать возбуждение нервной системы или спровоцировать невротические реакции: страхи, тревоги. Принимать глицин детям можно строго по назначению врача и в рекомендуемой дозировке!

Глицин запрещен для употребления детьми на территории Европейского союза. Это объясняется тем, что данная аминокислота способна самостоятельно вырабатываться организмом, а в случае длительного (более 3 недель) применения искусственно синтезированный препарат начинает заменять собой вещество, производимое самим организмом, последствия чего трудно предугадать.

Также употребление глицина увеличивает вероятность возникновения у ребёнка судорожного синдрома, могут произойти необратимые процессы в передачи информации, её восприятии, обработке, а также, изменения в характере ребёнка.

к содержанию ↑

Польза Глицина при похудении

Само по себе употребление глицина никак не может повлиять на похудение. Но все же похудеть на фоне его приема можно. Глицин участвует в формировании ферментов, расщепляющих жиры, нормализует уровень сахара в крови, что немного уменьшает аппетит. Глицин улучшает настроение и снимает стресс, во время которого люди часто неосознанно много едят. Избавление от стресса позволит не потреблять много ненужной пищи, что также отразится на весе.

Глицин содержится во многих продуктах питания, а также вырабатывается самим организмом. Здоровому человеку дополнительных источников глицина в виде лекарства не требуется. Но при определенных проблемах: продолжительных стрессах, сложностью с засыпанием, необходимостью быстро запомнить большое количество информации употребление глицина окажет благотворное действие, не причиняя при этом дополнительного вреда здоровью в виде побочных эффектов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: