Каким должен быть нормальный уровень глюкозы в крови?

Одну из главных ролей в метаболических процессах организма человека играет уровень глюкозы в крови, норма которой для взрослого человека составляет в диапазоне 3,5 – 5,5 ммоль/л. При каких показателях диагностируют сахарный диабет? А главное, какие основные причины чрезмерного повышения или снижения уровня сахара и как это можно предотвратить? Всегда ли в этом виновно то, что человек употребляет слишком много сладкого?

От чего зависит уровень глюкозы?

Глюкоза – это производный элемент из углеводов (сахара). В организме человека, путем сложных биохимических реакций, она впоследствии трансформируется в чистую энергию. Обойтись без неё – невозможно. А чтобы запустить весь этот процесс расщепления глюкозы организму необходим инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Это белковый гормон, который полностью регулирует углеводный обмен.

уровень глюкозы в крови

Но по данным многочисленных исследований, средний уровень сахара в крови человека за последние 100 лет значительно вырос. Связано это с тем, что в рационе современного человека значительно преобладает богатая на углеводы пища, да ещё и нерастительного происхождения. И поджелудочная железа попросту не может в полной мере вырабатывать такое большое количество инсулина, с помощью которого удастся нормализовать уровень глюкозы в крови до эталонного показателя в 5,5 ммоль/л. Более того, постоянная нагрузка на неё может спровоцировать целый ряд заболеваний, которые в итоге вызывают гипо- и гипергликемию (соответственно, пониженный и повышенный уровень глюкозы).

Кстати, ещё до средины 19-го века традиционный сахар стоял очень дорого ввиду сложной технологии его производства. Далее этот процесс автоматизировали, стали массово выращивать сахарную свеклу, от чего стоимость сахара значительно снизилась. А вместе с этим его стали более активно использовать в кулинарии. Это тоже сыграло свою роль в том, почему начиная с 20-го века количество больных на сахарный диабет выросло почти в 200 раз. По статистике, на каждую тысячу человек сегодня приходится 6 больных с сахарным диабетом, причем двое из них – инсулинозависимы.

Так от чего же зависит показатель уровня сахара в крови? Можно выделить несколько ключевых факторов:

  • количество углеводов, присутствующих в ежедневном рационе;
  • производительность поджелудочной железы;
  • наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или печени;
  • физическая активность.

И, кстати, сахарный диабет практически в 80% случаев передается по наследству. Поэтому на уровень сахара влияет ещё и генетический фактор.

к содержанию ↑

Нормальные показатели уровня глюкозы в крови. Таблица

Нормы сахара и у женщин, и у мужчин идентичные, но показания по возрасту отличаются:

ВозрастУровень глюкозы (в ммоль/л)
До 1 месяца2,8 – 4,4
От 1 месяца до 13 лет3,2 – 5,5
С 13 до 60 лет3,5 – 5,5
С 60 до 90 лет4,6 – 6,4
С 90 лет и вышеДо 6,7

Показатели в таблице – эталонные, поэтому не следует их считать нормальными для всех людей. К тому же, в течение дня уровень сахара может опускаться ниже 3,5 и повышаться выше 5,5 ммоль/л. Но если в течение нескольких следующих часов он нормализуется, то это не является отклонением. Естественно, если человек съест что-нибудь сладкое (шоколад, к примеру), то это тоже приведет к повышению уровня глюкозы в крови (примерно через 1-2 часа). Даже кратковременные повышения нормы до 11,1 ммоль/л считаются нормой.

Указанные выше данные – актуальны при проведении анализа капиллярной крови утром натощак. Даже если у человека будет выявлен повышенный или пониженный уровень, то это все равно не указывает на наличие гипо- или гипергликемии. В таких случаях назначают проведение повторных анализов. И вот если чрезмерно высокий или низкий уровень наблюдается длительный период, то это уже указывает на нарушение углеводного обмена. В дальнейшем больного направляют на консультацию к эндокринологу.

Считается, что постоянный уровень глюкозы в пределах 5,6 – 6,1 ммоль/л – это уже признак преддиабета. Уровень свыше 6,1 – это уже сахарный диабет. Но для постановки итогового диагноза проводится ещё так называемый тест на гликерированный гемоглобин. Причем, проводят его в разных условиях (до еды, после употребления глюкозы). Результат должен быть следующим:

Вариант анализаУровень глюкозы в капиллярной крови (в ммоль/л)Уровень глюкозы в венозной крови (в ммоль/л)
До еды (натощак)3,5 – 5,53,5 – 6,1
После приема глюкозы (через 2 часа)До 7,8До 7,8

Вышеуказанные данные актуальны для здорового человека. Если же уровень глюкозы в капиллярной и венозной крови составляет свыше 7,8 ммоль/л после приема сахара, то это уже будет либо преддиабетное состояние или диабет.

Также при анализах вычисляется гипогликемический и гипергликемический коэффициенты. Первый – это отношение сахара в крови через 2 часа после употребления глюкозы (сравнивается с показателем натощак), второй – такое же отношение сахара, но через час после употребления глюкозы. Если гипогликемический индекс составляет 1,3 или ниже, а гипергликемический – 1,7 или ниже, то это норма. Эти коэффициенты позволяют установить с какой скоростью расщепляется сахар в крови.

Нужно также упомянуть, что у женщин, а именно в гестационный период (связанный с беременностью и периодом лактации) уровень сахара будет несколько выше от обычного. Связано это с физиологией их организма и изменениями в метаболизме, когда большая часть питательных веществ тратятся на обеспечение нормального роста плода или выработку грудного молока. Существует даже такое понятие, как «гестационный диабет». Более детально об этом женщинам рассказывает гинеколог, у которого они становятся на учет по факту беременности.

к содержанию ↑

Гликированный гемоглобин и как он определяется?

С 2010 года в медицинской практике принято ещё такое понятие, как «гликированный гемоглобин». По сути, он показывает процентное соотношение гемоглобина связанного с глюкозой с его общим количеством. Такую классификацию приняли в Американской диабетической ассоциации, а впоследствии её рекомендовала использовать Всемирная Организация Здравоохранения. Обозначается в анализах как «уровень гемоглобина HbA1C».

гликированный гемоглобин

Какая норма гликированного гемоглобина? Согласно указания врачей:

  • до 5,7% — нормальный показатель;
  • 5,7 – 6% — высокий риск возникновения диабета;
  • 6,1 – 6,4% — преддиабет;
  • более 6,5% — диабет

У данной методики анализа есть несколько преимуществ:

  • сдавать можно в любое время;
  • результат – более точный, вероятность погрешности — минимальная;
  • нет необходимости употреблять глюкозу;
  • можно установить вероятность возникновения диабета у здорового человека.

Но есть у него и недостатки. Во-первых, необходимое оборудование для проведения анализа далеко не в каждой клинике имеется, во-вторых, анемия или низкий уровень гемоглобина могут повлиять на итоговый результат. И сама процедура стоит существенно дороже, нежели биохимический анализ капиллярной или венозной крови.

к содержанию ↑

Что нужно знать о сахарном диабете?

Сахарный диабет – это заболевание, сопровождающееся постоянной гликемией и необходимостью контролировать уровень сахара в крови. Основные причины его возникновения:

  • инсулинорезистентность (ослабленная реакция организма на инсулин, что тормозит расщепление сахара);
  • нарушения в работе поджелудочной железы (из-за чего вырабатываемого инсулина недостаточно для контроля углеводного обмена).

По классификации ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), сахарный диабет разделяют на 2 типа:

  • 1 тип – инсулинозависимый, когда поджелудочная железа попросту не вырабатывает инсулин (или в малом количестве);
  • 2 тип – инсулинорезистентный, когда клетки организма не реагируют на нормальный уровень инсулина.

Практически 80% всех больных имеют сахарный диабет 2-го типа. Его основные причины:

  • частое употребление «легких» углеводов;
  • избыточный вес;
  • наследственная предрасположенность;
  • комплексное нарушение метаболизма (спровоцированное несоблюдением здорового рациона);
  • наличие некоторых хронических заболеваний (сердечно-сосудистой системы, печени, эндокринной системы).

При сахарном диабете 1-го типа больному обязательно назначают инъекции синтетического инсулина. В противном случае, уровень сахара в крови будет расти до того показателя, когда наступает так называемая «гипогликемическая кома».

При сахарном диабете 2-го типа можно обойтись и без инъекций инсулина. Ведь организм, по сути, продолжает нормально его вырабатывать. Но если принудительно не снижать уровень сахара (до номинальных 5,5 ммоль/л), то это приведет к износу поджелудочной железы. В итоге, придется прибегать к инъекциям, чтобы снизить нагрузку на железу.

Сахарный диабет на сегодняшний день – неизлечимое заболевание, но оно все же поддается контролю. При диабете 2-го типа вполне достаточно нормализовать свой пищевой рацион, сбросить избыточный вес, заняться спортом. Соблюдая все рекомендации врача содержание сахара в крови будет всегда удерживаться на нормальном уровне.

к содержанию ↑

Как измерить уровень сахара в крови?

В условиях стационара измерение уровня сахара в крови проводят путем сдачи крови на анализ (капиллярной и венозной). А как проверить его самостоятельно? В домашних условиях людям с сахарным диабетом или преддиабетом рекомендуют использовать глюкометры – устройства, с помощью которых можно быстро установить условный уровень глюкозы в крови (современные гаджеты показывают довольно точный результат). Пользоваться таким устройством достаточно просто:

  • предварительно нужно вымыть руки с мылом;
  • тщательно просушить место забора крови (подушечка пальца);
  • вставить тест-полоску в глюкометр;
  • сделать прокол пальца ланцетом (это не больно, так как толщина иглы сопоставима с размером иглы комара);
  • массажируя палец, выдавить каплю крови;
  • нанести кровь на тест-полоску.

глюкометр

На экране глюкометра после этого появится конечный результат анализа. Подобную процедуру следует выполнять 2-3 раза в день. Естественно, что для здорового человека проще несколько раз в год сдавать анализы в условиях больницы. А вот людям со склонностью к диабету (или у кого есть близкие родственники с данным заболеванием) следует иметь такое устройство. Стоит недорого, расходным материалом для него являются те самые тест-полоски и ланцеты.

На тематических форумах можно найти ещё массу «народных методов» определения уровня сахара, но пользоваться ими не стоит. Их точность оставляет желать лучшего, а некоторые среди них вообще не связаны с медициной.

к содержанию ↑

Симптомы повышенного уровня сахара в крови

Симптомами высокого уровня глюкозы в крови являются:

  1. Частые позывы к мочеиспусканию. Объясняется нарушением водного обмена в организме.
  2. Постоянная сухость во рту, чувство жажды.
  3. Быстрая утомляемость при отсутствии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  4. Кожный зуд (как правило, без сыпи).
  5. Замедленная свертываемость крови (раны при этом заживают намного медленней, кровотечение останавливать сложнее).

симптомы диабета

Но стоит учитывать, что сахарный диабет может развиваться и без указанных симптомов. В состоянии преддиабета больной вообще не отмечает ухудшение самочувствия. Соответственно, когда симптомы все же имеются, то это указывает уже на запущенную стадию заболевания. Естественно, в таком случае следует незамедлительно сдать анализы и проконсультироваться с эндокринологом. На ранней стадии болезни нормализовать состояние больного достаточно просто.

к содержанию ↑

Причины и симптомы низкого уровня сахара в крови

Основные причины слишком низкого уровня сахара в крови (гипогликемии):

  • ограниченный рацион (не редкость у тех, кто часто изнуряет себя диетами);
  • длительные перерывы между приемами пищи;
  • интенсивные физические нагрузки (при которых соблюдается ограниченный рацион);
  • избыток «легких» углеводов в рационе (после резкого повышения нормы сахара она сильно снижается).

Принято считать, что гипогликемия – это когда уровень сахара в крови падает ниже 3,3 ммоль/л и постоянно удерживается на этом уровне. Чем это чревато? Гипогликемической комой, а также углеводным голоданием головного мозга. Особенно часто такая ситуация возникает при хронической анорексии, а также у тех, кто соблюдает длительную голодовку (от 2-3 дней). Основное лечение гипогликемии – это коррекция пищевого рациона. Достаточно включить в рацион продукты с высоким содержанием сахара.

к содержанию ↑

Видео

к содержанию ↑

Что такое «гликемический индекс»?

Гликемический индекс – общепринятый коэффициент, показывающий, как те или иные продукты после употребления влияют на уровень сахара. Бывает в диапазоне от 0 до 100. Чем выше индекс – тем сильнее повышается норма сахара в крови. Нужно понимать, что это – не статическая величина, и она не показывает сколько глюкозы содержится в том или ином продукте. Она лишь демонстрирует, с какой скоростью углеводы будут расщепляться и попадать в кровь.

гликемический индекс

К примеру, самый низкий уровень ГИ у корицы, базилика (5). Самый высокий – у глюкозы, модифицированного крахмала (100). Но рацион для больного сахарным диабетом составляется индивидуально диетологом и эндокринологом, с учетом его возраста, телосложения, наличия других хронических заболеваний. При диабете рекомендуется ограничивать употребление продуктов с ГИ выше 40.

Итого, какая у взрослых норма сахара в крови? Эталонный показатель – 3,5 – 5,5 ммоль/л. Кратковременное снижение или повышение уровня не является признаком гипо- или гипергликемии. От чего зависит уровень? От множества факторов, но самые главные среди них – это пищевой рацион, производительность поджелудочной железы, физическая активность, а также возраст. Врачи рекомендуют всем без исключений сдавать анализ на определение уровня сахара хотя бы 2-3 раза в год. А тем, у кого выявлен преддиабет, или у кого среди близких родственников есть диабетики – не менее 6 раз в год.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: